Sistema immunitario: è la nostra difesa...sosteniamolo!!!

17.03.2020

Il nostro sistema immunitario è una struttura complessa per mezzo della quale il nostro organismo riconosce i propri costituenti a cui è tollerante e protegge da quelli estranei come i patogeni (infezioni), cellule estranee (trapianti), o trasformate (neoplastiche) contribuendo al controllo omeostatico dello sviluppo, al mantenimento di integrità organi, tessuti, cellule...e pertanto alla vita delle persone.

Gli organi che fanno parte del sistema immunitario sono: i centrali (timo e midollo osseo), periferici (milza, linfonodi, cellule linfoidi sangue e della linfa).

Il ruolo di protezione del nostro sistema immunitario opera in due modalità:

- immunità innata o naturale: è la prima linea di difesa contro agenti estranei, è relativamente poco specifica.  i suoi effettori sono il sistema del complemento, lisozima, componenti cellulari quali macrofagi, granulociti, mast cellule e cellule natural killer

- immunità acquisita o adattiva: è specifica con la funzione di generare cellule della memoria. Gli effettori sono i linfociti B che producono anticorpi, linfociti T (citotossica, helper o sopressor/regolatoria) che sono i mediatori dell'immunità mediata.

Aiutiamo il nostro sistema immunitario ad essere efficiente innanzitutto con uno stile di vita santo, corretto ed armonioso!!!

- stile alimentare: sano, naturale, corretto, equilibrato, piacevole e ''su misura'' cioè personalizzato.  Il saggio Ippocrate disse: lascia che il cibo sia la tua medicina e che la tua medicina sia il tuo cibo...Perché ci alimentiamo? Perché il cibo è la fonte primaria che dona energia vitale per il nostro organismo.

- stile fisico/motorio: libero, armonioso e divertente, siamo fatti per muoverci, ottimo soprattutto all'aria aperta a contatto con la natura e con la luce solare che aiuta la sintesi della vitamina D (preziosa per il sistema immunitario)

- stile mentale: consapevole...i nostri pensieri..idee..la nostra mente...il nostro io...la nostra Anima..siamo unici...siamo noi!!! Il rilassamento, la meditazione, la preghiera...aiutano e sostengono la vita...

Arieggiamo spesso la nostra casa e i luoghi di lavoro ove stiamo.

Teniamo un sonno ristoratore coricandoci ad orari costanti, lontani da fonti di inquinamento elettromagnetico, rumori...

Ecco alcuni consigli per sostenere il sistema immunitario naturalmente:

- rosa canina: i frutti sono molto ricchi di vitamina C, A, B1, B2; E, PP

- curcuma: oltre a contenere la curcumina che è benefica, la radice contiene fibre, proteine, sali minerali e vitamine B1, B2, B3, B6, c, e, k, j

- echinacea: antivirale e batteriostatica

- pappa reale e i prodotti alveare (miele grezzo, polline e propoli): ricchi di vitamine A, B, C, E, acido folico, sali minerali, ricostituenti

- vitamina C: utile sia a sostegno difese immunitarie che antivirali

- vitamina D: sintetizzata per il 90% stando alla luce solare e 10% da alcuni alimenti (olio fegato di merluzzo in particolare)

- probiotici : aiutano a tenere il nostro microbioma efficiente 

- olii essenziali (timo e limone) hanno proprietà battericide e antivirali 

Un augurio di cuore a tutti e tutto!!!

A disposizione.

dott.ssa Da Ros Elisabetta


 

www.naturopatiaconilcuore.it