AUTOSTIMA...sostegno fondamentale nostra vita e del nostro benessere...

L'AUTOSTIMA è una moltitudine di opinioni e valutazioni che la persona dà di sè stessa.  Rivela il grado di soddisfazione di sè, la consapevolezza del proprio valore e la fiducia delle proprie capacità.  E' pertanto un sostegno fondamentale della nostra vita e del nostro benessere.

Con un'autostima positiva ed equilibrata, sarà possibile far fronte alle difficoltà, di credere in noi stessi con aspettativa e gratitudine, di sapere che saremo in grado di dare origine a progetti nuovi.

L'autostima benevola si costruisce con la coerenza con i nostri valori basilari, la consapevolezza di noi stessi di chi siamo veramente attuando uno stile di vita sano e corretto (alimentare, fisico-motorio, mentale).

Oggigiorno i problemi di autostima inadeguata dilagano, dovuti a tante cause (episodi di trascuratezza, abbandono infanzia e adolescenza, critiche negative figure di riferimento, bullismo, mobbing, stress prolungato, dispiaceri, disgrazie, vizi, immaturità, frivolezze, paure, invidie, diffamazioni....): spesso possono essere molto demoralizzanti da convincere la persona a non essere meritevole di niente.

I consigli per tenere un'autostima benevola e saggia:

- prendersi cura di sè mettendo da parte tempo e attenzione per sè stessi, considerandosi (adottare stile di vita sano e corretto: alimentazione sana e naturale personalizzata, attività fisico-motoria armoniosa e divertente, mentale positiva), pulizia persona, casa, luogo lavoro, ordine

- trovare il tempo per fare ciò che piace (lettura, sport, hobby, natura, ecc..)

- frequentare persone positive, ottimiste, che sapranno sostenere, evitando chi ostacola e manipola

- osservare gli aspetti positivi vita: pregi, fatti positivi, amici positivi, gratificazioni...

- attuare gentilezza: aiutare gli altri in difficoltà, animali, natura...

- concedersi ricompense: dopo aver portato a termine qualcosa, concedersi gratificazioni che diano valore a quello che si fa...

- accettarsi integralmente con limiti e pregi, ricordandosi soprattutto del proprio valore umano emozionale

- vivere in modo cosciente con la consapevolezza di sè stessi

- avere coerenza dei valori fondamentali vita

- essere fiduciosi con gratitudine e coraggio

- prendere le proprie responsabilità verso sè stessi e gli altri

- decidere con responsabilità

- scovare il proprio talento e capacità, realizzando

- idee e pensieri influenzano la vita: che siano positivi e benevoli

- perdonare e allontanare i rancori 

- esprimere i propri sentimenti e affetti, coccolare, amare

- amarsi: siamo la persona con cui passeremo tutta la vita......

Naturalmente ciao.

dott.ssa Da Ros Elisabetta

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