Tai Chi.....movimento dolce e benevolo

IL Tai Chi è una disciplina antica della cultura tradizionale Cinese, fondata dal Monaco taoista (Zhang Sanfeng) verso il 1200 d. C.  I suoi fondamenti sono incentrati in movimenti dolci, lenti e continui, fluidi, circolari, flessibili e precisi che portano all'armonia e all'equilibrio dinamico della persona che lo pratica.  Questa attività fisico-motoria e direi psicologico-emozionale, ''allena'' il nostro essere in toto all'equilibrio di corpo e anima consapevolmente.  E' adatto generalmente a tutte le età e a tutti.

I punti di merito di tale disciplina sono:

- a livello fisico migliora l'equilibrio, la stabilità e coordinazione, allenando la mobilità delle articolazioni

- a livello mentale-animico aiuta la concentrazione nel presente, e nella consapevolezza che il movimento parte dapprima dalla mente che dirige il gesto e poi il corpo segue in modo spontaneo

- adatto a tutti poiché non ha richieste particolari di partenza

- si può praticare comodamente anche a casa o meglio all'aperto con l'aiuto di una seggiola e con abbigliamento pratico; ideale dedicare 10 minuti al giorno con costanza

- gli effetti benevoli (fisici e mentali) hanno tempi di manifestazione soggettivi

- la chiave del successo è la costanza:  coltivare nel tempo, semplicemente, senza strafare con esercizi facili e dolci

Naturalmente ciao.

dott.ssa Da Ros Elisabetta